ブログ

ブログ · 2025/06/09

６月８日（日）に東浦和のプラザイーストで、マインドフルネス体験講座を行いました。２名の方がご参加くださいました。 初めてご参加いただいた女性の方から、 「どきどきしながら申し込みをしましたが、参加してよかった。頭の中も身体的にも軽くなった感じで、楽しいひと時でした。自分でも行っていきたいです。」 ６０代の男性の方から、 「物事をのんびりやるのが苦手なので、ちょっと違和感がありますが、心が穏やかになるのでは？と思います。定期的に行うことで、心と身体のリフレッシュができるような気がします。」

ブログ · 2025/01/04

マインドフルネス体験講座を行いました。皆さまと一緒に静かな時間を共有し、豊かな気持ちになりました。

ブログ · 2024/10/18

食べ歩きが好きで、食べることを楽しみにしている方は多いと思います。 おいしいものを食べに行くと、つい食べ過ぎてしまいますよね。 マインドフルに食べると、少しの量でも満足感を感じられます。 例えば、小さなレーズンを一粒、食べる前に触ってみたり、香りを嗅いだり、色合いをよく観察します。...